Kamperen. Je houdt ervan of haat het. Van primitief tot luxe, we lusten er pap van. Lekker de hele dag buiten en je kan het zo goedkoop of duur maken als je zelf wilt. Of zo calorierijk of caloriearm. Je kan jezelf te buiten gaan aan al het lekkers wat je tegenkomt. Of je zet je afvalpoging nog even door. Ook als je je dieet overboord gooit kan je nog best slank gedrag vertonen. Dat compenseert het teveel aan kcal.
Je kan het zo gek niet bedenken of voor elke huishoudelijke kwestie is wel een kampeeroplossing gevonden. Caravans met ingebouwde douche en keuken met vierpitskookplaat, zelfopblaasbare bedden in plaats van schuimrubberen matjes en vierkamertenten voor het hele gezin plus aanhang. Eigenlijk is alles inpakken voor een kampeersessie al een goede work-out.
Beweging
Met kamperen kan je aardig wat calorieën verbranden. Inpakken, tent opzetten, veel heen en weer sjouwen en lopen. Het is zweten geblazen. Normaal gesproken heb je misschien wel een veel passiever bestaan. Je hebt misschien ook wel meer bewegingsvrijheid en je loopt, fietsten badmintont meer dan normaal. Probeer als je normaal gesproken sport iets te zoeken dat je portie beweging vervangt. Je hebt vakantie dus alle tijd en je kan kiezen wat je leuk vindt. Je kan ook gewoon je hardloopschoenen meenemen maar ook fietsen, mountainbiken, volleybal en voetbal kunnen je wat beweging bieden. Als je gewoon helemaal niets wilt doen is dat ook prima, pas dan iets meer op wat je eet.
Eten
Maak de keuze: dieet aan de wilgen, blijven afvallen of op gewicht blijven. Pas op met ‘dieet aan de wilgen’, het kan demotiverend zijn om veel kilo’s te zwaar thuis te komen. Als je dat niet erg vindt omdat je wel genoten hebt van een fijne vakantie mag je best ‘dieetvrij’ nemen. Als je je afvalpoging voort wilt zetten tijdens je vakantie, houd dan hetzelfde voedingspatroon waarbij je afvalt aan als voorheen. Kijk alvast hoeveel kcal in de lokale specialiteiten zitten en eet die in plaats van een vergelijkbaar tussendoortje. Bedenk van tevoren wat je op een dag wilt eten en houd je daar zoveel mogelijk aan. Probeer je niet te laten verleiden tot ijsjes en dergelijke, anders kom je teleurgesteld terug van vakantie. Het is wat draaglijker om tijdens de vakantie op je huidige gewicht te blijven. Dan kan je toch genieten van lekkere dingen en hoef je niet steeds nee te zeggen of je schuldig te voelen. En compenseer je voeding met veel beweging.
Kies gezonde producten in de campingwinkel of in de supermarkt. Daar kan je makkelijke en slanke ingrediënten vinden waarmee je je eenpansgerechten, makkelijke salades en heerlijke slanke bbq’s mee kan bereiden.
Bekijk ook de andere artikelen en aanbiedingen binnen de Vakantiespecial. Heb je de enquête al ingevuld?
Aanbiedingen
Het boek Jij.valtaf.nl! kopen zonder verzendkosten!
Special Care abonnement: 2 maanden voor slechts €15,-
Enquête
Enquête: Hoe los ga jij tijdens je vakantie?
Artikelen
Slank het festivalseizoen door
Slank backpacken
Blijf bewegen onderweg
Slank eten onderweg op reis
Afvallen en vakantie in eigen land
Valtaf TV
Vakantietips
Jij.valtaf.nl! recepten
Deze recepten zijn op bekende buitenlandse recepten gebaseerd. Freya geeft hier haar persoonlijke en slanke draai aan.
Chileens: slanke chili met een zomers tintje
Libanees/Marokkaans: Slanke falafel met couscoussalade
Italiaans: Slanke pastasalade caprese
Zwitsers:Slanke zomerse rosti
Hollands: Slanke sandwich met kaas en gerookte kip
Je kan het zo gek niet bedenken of voor elke huishoudelijke kwestie is wel een kampeeroplossing gevonden. Caravans met ingebouwde douche en keuken met vierpitskookplaat, zelfopblaasbare bedden in plaats van schuimrubberen matjes en vierkamertenten voor het hele gezin plus aanhang. Eigenlijk is alles inpakken voor een kampeersessie al een goede work-out.
Beweging
Met kamperen kan je aardig wat calorieën verbranden. Inpakken, tent opzetten, veel heen en weer sjouwen en lopen. Het is zweten geblazen. Normaal gesproken heb je misschien wel een veel passiever bestaan. Je hebt misschien ook wel meer bewegingsvrijheid en je loopt, fietsten badmintont meer dan normaal. Probeer als je normaal gesproken sport iets te zoeken dat je portie beweging vervangt. Je hebt vakantie dus alle tijd en je kan kiezen wat je leuk vindt. Je kan ook gewoon je hardloopschoenen meenemen maar ook fietsen, mountainbiken, volleybal en voetbal kunnen je wat beweging bieden. Als je gewoon helemaal niets wilt doen is dat ook prima, pas dan iets meer op wat je eet.
Eten
Maak de keuze: dieet aan de wilgen, blijven afvallen of op gewicht blijven. Pas op met ‘dieet aan de wilgen’, het kan demotiverend zijn om veel kilo’s te zwaar thuis te komen. Als je dat niet erg vindt omdat je wel genoten hebt van een fijne vakantie mag je best ‘dieetvrij’ nemen. Als je je afvalpoging voort wilt zetten tijdens je vakantie, houd dan hetzelfde voedingspatroon waarbij je afvalt aan als voorheen. Kijk alvast hoeveel kcal in de lokale specialiteiten zitten en eet die in plaats van een vergelijkbaar tussendoortje. Bedenk van tevoren wat je op een dag wilt eten en houd je daar zoveel mogelijk aan. Probeer je niet te laten verleiden tot ijsjes en dergelijke, anders kom je teleurgesteld terug van vakantie. Het is wat draaglijker om tijdens de vakantie op je huidige gewicht te blijven. Dan kan je toch genieten van lekkere dingen en hoef je niet steeds nee te zeggen of je schuldig te voelen. En compenseer je voeding met veel beweging.
Kies gezonde producten in de campingwinkel of in de supermarkt. Daar kan je makkelijke en slanke ingrediënten vinden waarmee je je eenpansgerechten, makkelijke salades en heerlijke slanke bbq’s mee kan bereiden.
Bekijk ook de andere artikelen en aanbiedingen binnen de Vakantiespecial. Heb je de enquête al ingevuld?
Aanbiedingen
Het boek Jij.valtaf.nl! kopen zonder verzendkosten!
Special Care abonnement: 2 maanden voor slechts €15,-
Enquête
Enquête: Hoe los ga jij tijdens je vakantie?
Artikelen
Slank het festivalseizoen door
Slank backpacken
Blijf bewegen onderweg
Slank eten onderweg op reis
Afvallen en vakantie in eigen land
Valtaf TV
Vakantietips
Jij.valtaf.nl! recepten
Deze recepten zijn op bekende buitenlandse recepten gebaseerd. Freya geeft hier haar persoonlijke en slanke draai aan.
Chileens: slanke chili met een zomers tintje
Libanees/Marokkaans: Slanke falafel met couscoussalade
Italiaans: Slanke pastasalade caprese
Zwitsers:Slanke zomerse rosti
Hollands: Slanke sandwich met kaas en gerookte kip
