Ieder mens zou moddervet worden als hij of zij 9000 kcal per dag zou binnenkrijgen. Maar als je topsport doet, zoals Tour De France-wielrenners, heb je al die calorieën hard nodig. We geven je een dagmenu van een wielrenner die deelneemt aan de Tour de France. Do not try this at home.
Een tourwielrenner eet net als veel anderen zes maaltijdenper dag. Ze zijn alleen wat groter dan normaal. De Tour duurt drie weken.
Ontbijt:
Een banaan, 150 gram pasta, 150 gram muesli, 200 ml melk, een croissant, 250 gram gemengd fruit, jus d’orange, koffie en water.
Voor de race:
150 gram pasta en veel water.
Tijdens de race:
Vier energie-repen, vier energygelpacks, twee boterhammen met vleeswaren en twee plakken cake.
Na de race:
Weer een boterham met vleeswaren, water, herstellende drank, energiereep en twee snoepjes.
Avondeten:
250 gram pasta, 250 gram gemengde groenten, een halve kip, bijna een halve liter yoghurt, vers fruit en water.
Snack:
Chocolade of ander snoep.
Kortom, wil je dit allemaal eten? doe dan mee aan de Tour de France.
Een tourwielrenner eet net als veel anderen zes maaltijdenper dag. Ze zijn alleen wat groter dan normaal. De Tour duurt drie weken.
Ontbijt:
Een banaan, 150 gram pasta, 150 gram muesli, 200 ml melk, een croissant, 250 gram gemengd fruit, jus d’orange, koffie en water.
Voor de race:
150 gram pasta en veel water.
Tijdens de race:
Vier energie-repen, vier energygelpacks, twee boterhammen met vleeswaren en twee plakken cake.
Na de race:
Weer een boterham met vleeswaren, water, herstellende drank, energiereep en twee snoepjes.
Avondeten:
250 gram pasta, 250 gram gemengde groenten, een halve kip, bijna een halve liter yoghurt, vers fruit en water.
Snack:
Chocolade of ander snoep.
Kortom, wil je dit allemaal eten? doe dan mee aan de Tour de France.
14 juli 2010 om 03:44
Dit krijg ik niet eens weg, ook niet verdeeld over de hele dag, en die enegie repen en gels zijn niet te pruimen, heb ze wel eens geprobeerd met een training voor een hele marathon :P
Maar met deze prestaties heb je dat wel nodig, petjeaf voor alle topsporters
Maar met deze prestaties heb je dat wel nodig, petjeaf voor alle topsporters
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
