Wil jij ook onze Spring je slank weken volgen? Lees dan goed wat je er allemaal voor nodig hebt!
Heb je al een springtouw of heb je dit nog niet gedaan? Klik hier om direct een springtouw te bestellen!
Wat hebben we nodig?
Je hebt als eerste natuurlijk een springtouw nodig. Als je staat moet het springtouw tot onder je oksels komen. Is het touw te lang? Draai deze dan eerst een paar keer om je handen en het handvat heen.
Daarnaast is het belangrijk om sportschoenen aan te doen. Vooral sportschoenen die goed shockabsorberend zijn als je aan het springen bent.
Het voordeel van touwtjespringen is dat je het of heel intensief of iets rustiger aan kunt opbouwen. Daarom is het voor iedereen geschikt die wil afvallen! Kijk het filmpje van Annemarie voor meer informatie over onder andere je houding en ondergrond!
Heb je al een springtouw of heb je dit nog niet gedaan? Klik hier om direct een springtouw te bestellen!
Wat hebben we nodig?
Je hebt als eerste natuurlijk een springtouw nodig. Als je staat moet het springtouw tot onder je oksels komen. Is het touw te lang? Draai deze dan eerst een paar keer om je handen en het handvat heen.
Daarnaast is het belangrijk om sportschoenen aan te doen. Vooral sportschoenen die goed shockabsorberend zijn als je aan het springen bent.
Het voordeel van touwtjespringen is dat je het of heel intensief of iets rustiger aan kunt opbouwen. Daarom is het voor iedereen geschikt die wil afvallen! Kijk het filmpje van Annemarie voor meer informatie over onder andere je houding en ondergrond!
30 juli 2010, gewijzigd door Miekie op 30 juli 2010 om 07:41
Ik weet niet of mijn onderbuurvrouw daar wel zo blij mee is :D
Die zeurde bij de vorige bewoonster vaak over herrie omdat haar kindertjes door het huis stuiterden (ik heb haar nog nergens over gehoord gelukkig) maar dat gaat ze vast doen als ik touwtje ga springen :P Ik heb er trouwens wel 1 met een tellertje er op
Die zeurde bij de vorige bewoonster vaak over herrie omdat haar kindertjes door het huis stuiterden (ik heb haar nog nergens over gehoord gelukkig) maar dat gaat ze vast doen als ik touwtje ga springen :P Ik heb er trouwens wel 1 met een tellertje er op
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
30 juli 2010 om 08:25
Heb hier ook een met een teller. Ding telt de helft van de tijd niet
De gewone springtouw, het soort dat wij vroeger gebruikte, je weet wel: rubber/plastic die je per meter kan kopen, in diverse kleuren, vind ik nog steeds het prettigst. Ben je ook nog es voor €2,00 (heb je wél 4 meter!)klaar.
Tellen kan ik nog steeds, nog wel.....
De gewone springtouw, het soort dat wij vroeger gebruikte, je weet wel: rubber/plastic die je per meter kan kopen, in diverse kleuren, vind ik nog steeds het prettigst. Ben je ook nog es voor €2,00 (heb je wél 4 meter!)klaar.
Tellen kan ik nog steeds, nog wel.....
30 juli 2010, gewijzigd door SLD op 30 juli 2010 om 12:59
Ow als je last hebt van zwakke enekels en je moet je spieren versterken
Mijn voeten hebben hele soepele spieren en daardoor krijg ik doorgezakte/platvoeten.Ik trainde altijd met enkel bandages en soms zelfs dubbele.
Ik kreeg oefeningen van de fysio om over handoeken heen te springen en trapetjes op en af. Maar touwtjespringen vond ze ook goed. Sindsdien train ik alleen met zware kickbokstrainingen met enkelbandages en de rest doe ik zonder.
Dus tip voor mensen die een vergelijkbaar probleem hebben, trek juist geen schoenen aan (om het op te bouwen kan je eerst 5 dan 10 en dan 15 min zonder schoenen doen) Bij twijfel overleg met jou fysio wat hij/zij er van vindt. Mijn podoloog/podotherapeut zei dat het iig geen kwaad kon.
ps.
* Neem niet zoon licht fitnesstouw die springen niet lekker (zeker lastig voor beginners)
* Een lerenspringtouw is volgens mijn bokstrainer het beste.
*En voor de diehards die al genoeg trainen neem een dik springtouw vaak wel te vinden bij de bokszaken. Deze zijn wel een cm dik! Erg zwaar!
*Zoon teller heb ik nog nooit gehad dus daar weet k niets over te zeggen
Mijn voeten hebben hele soepele spieren en daardoor krijg ik doorgezakte/platvoeten.Ik trainde altijd met enkel bandages en soms zelfs dubbele.
Ik kreeg oefeningen van de fysio om over handoeken heen te springen en trapetjes op en af. Maar touwtjespringen vond ze ook goed. Sindsdien train ik alleen met zware kickbokstrainingen met enkelbandages en de rest doe ik zonder.
Dus tip voor mensen die een vergelijkbaar probleem hebben, trek juist geen schoenen aan (om het op te bouwen kan je eerst 5 dan 10 en dan 15 min zonder schoenen doen) Bij twijfel overleg met jou fysio wat hij/zij er van vindt. Mijn podoloog/podotherapeut zei dat het iig geen kwaad kon.
ps.
* Neem niet zoon licht fitnesstouw die springen niet lekker (zeker lastig voor beginners)
* Een lerenspringtouw is volgens mijn bokstrainer het beste.
*En voor de diehards die al genoeg trainen neem een dik springtouw vaak wel te vinden bij de bokszaken. Deze zijn wel een cm dik! Erg zwaar!
*Zoon teller heb ik nog nooit gehad dus daar weet k niets over te zeggen
2 augustus 2010, gewijzigd door Elyssah op 2 augustus 2010 om 02:32
BESTELD 
Even wat goede house plaatjes downloaden, en hop hop............
Gaan met die banaan
Even wat goede house plaatjes downloaden, en hop hop............
Gaan met die banaan
