Griekenland. Het land waar je prachtig kan zeilen en allerlei eilanden als vakantiebestemming kan kiezen. En ze hebben lekker eten! Maar niet altijd even slank. Ze houden van zoet en vet maar gelukkig kan je gezonde keuzes maken. Daarvoor uiteraard tips.
Grieken eten graag buiten de deur. Grote kans dat je over straat loopt en eigenlijk overal tegelijk wel naar binnen wilt. De keuze is reuze. Kwaliteit is heel belangrijk voor Grieken. Ze besteden veel aandacht aan bereiding en opmaak van borden. Ze eten veel vlees en vis maar hebben ook vegetarische gerechten.
Grieks eten heeft veel Turkse invloeden. Het bekendste voorbeeld is dan wel baklava. De zoete lekkernij die vaak als toetje gegeten wordt. 50 gram Baklava bevat 215 kcal. Je moet het absoluut proeven maar niet elke dag eten. In Griekenland is veel vers fruit en daar kan je natuurlijk wel elke dag van genieten.
Vlees
De vleessoorten die op tafel staan zijn vaak kip, lams- en schapenvlees. Ze eten ook wel vis, varkens- en kalfsvlees maar heel weinig rundvlees. Het hangt af van de regio wat ze het meest eten. Aan de kust eten ze meer vis, in het binnenland meer vlees. De armste mensen eten vooral schapenvlees, de rest is wat luxer. Schapenvlees is relatief vet dus kies dit niet elke dag. Een voordeel is dat veel vlees gegrild wordt. Dat is een slankere bereidingsvorm dan bakken. Pas op met olie, dat gebruiken ze royaal bij het bereiden van gerechten.
Tzatziki en feta
Grieken weten wel raad met borrelhapjes. Ze zijn dol op tzatziki, dat is dan ook een bekende specialiteit. dit is volle yoghurt met knoflook en komkommer. De volle yoghurt maakt het calorierijk. Eet er dus niet te veel van. Een typisch Griekse salade is sla met uienringen, olijven en fetakaas. Fetakaas bevat 26kcal per 10 gram, ter vergelijking 30+ kaas bevat 28kcal per 10 gram. Fetakaas is dus relatief slank.
Ouzo
Het favoriete en populairste drankje van de Grieken is ouzo. Als je een restaurant binnengaat is de kans groot dat je een shot ouzo krijgt in een klein glaasje. Die moet je in een keer achterover slaan. In een glaasje van 35 ml zit 86 kcal. Als je verder met mate alcohol drinkt en veel water is dat prima te doen.
Bekijk ook de andere artikelen en aanbiedingen binnen de Vakantiespecial.
Aanbiedingen
Het boek Jij.valtaf.nl! kopen zonder verzendkosten!
Special Care abonnement: 2 maanden voor slechts €15,-
Artikelen
Probleemloos een slank dagje pretpark
Slank in Frankrijk
Kind zijn is topsport en slankmakend
Slank het festivalseizoen door
Slank backpacken
Blijf bewegen onderweg
Slank eten onderweg op reis
Afvallen en vakantie in eigen land
Slank op de camping
Valtaf TV
Vakantietips
Jij.valtaf.nl! recepten
Deze recepten zijn op bekende buitenlandse recepten gebaseerd. Freya geeft hier haar persoonlijke en slanke draai aan.
Chileens: slanke chili met een zomers tintje
Libanees/Marokkaans: Slanke falafel met couscoussalade
Italiaans: Slanke pastasalade caprese, Slanke Ceasarsalade, slanke pizza
Zwitsers:Slanke zomerse rosti
Hollands: Slanke sandwich met kaas en gerookte kip, slabootjes met geitenkaas, doperwtjes, tuinboontjes en munt, slanke aardbeientaart
Grieken eten graag buiten de deur. Grote kans dat je over straat loopt en eigenlijk overal tegelijk wel naar binnen wilt. De keuze is reuze. Kwaliteit is heel belangrijk voor Grieken. Ze besteden veel aandacht aan bereiding en opmaak van borden. Ze eten veel vlees en vis maar hebben ook vegetarische gerechten.
Grieks eten heeft veel Turkse invloeden. Het bekendste voorbeeld is dan wel baklava. De zoete lekkernij die vaak als toetje gegeten wordt. 50 gram Baklava bevat 215 kcal. Je moet het absoluut proeven maar niet elke dag eten. In Griekenland is veel vers fruit en daar kan je natuurlijk wel elke dag van genieten.
Vlees
De vleessoorten die op tafel staan zijn vaak kip, lams- en schapenvlees. Ze eten ook wel vis, varkens- en kalfsvlees maar heel weinig rundvlees. Het hangt af van de regio wat ze het meest eten. Aan de kust eten ze meer vis, in het binnenland meer vlees. De armste mensen eten vooral schapenvlees, de rest is wat luxer. Schapenvlees is relatief vet dus kies dit niet elke dag. Een voordeel is dat veel vlees gegrild wordt. Dat is een slankere bereidingsvorm dan bakken. Pas op met olie, dat gebruiken ze royaal bij het bereiden van gerechten.
Tzatziki en feta
Grieken weten wel raad met borrelhapjes. Ze zijn dol op tzatziki, dat is dan ook een bekende specialiteit. dit is volle yoghurt met knoflook en komkommer. De volle yoghurt maakt het calorierijk. Eet er dus niet te veel van. Een typisch Griekse salade is sla met uienringen, olijven en fetakaas. Fetakaas bevat 26kcal per 10 gram, ter vergelijking 30+ kaas bevat 28kcal per 10 gram. Fetakaas is dus relatief slank.
Ouzo
Het favoriete en populairste drankje van de Grieken is ouzo. Als je een restaurant binnengaat is de kans groot dat je een shot ouzo krijgt in een klein glaasje. Die moet je in een keer achterover slaan. In een glaasje van 35 ml zit 86 kcal. Als je verder met mate alcohol drinkt en veel water is dat prima te doen.
Bekijk ook de andere artikelen en aanbiedingen binnen de Vakantiespecial.
Aanbiedingen
Het boek Jij.valtaf.nl! kopen zonder verzendkosten!
Special Care abonnement: 2 maanden voor slechts €15,-
Artikelen
Probleemloos een slank dagje pretpark
Slank in Frankrijk
Kind zijn is topsport en slankmakend
Slank het festivalseizoen door
Slank backpacken
Blijf bewegen onderweg
Slank eten onderweg op reis
Afvallen en vakantie in eigen land
Slank op de camping
Valtaf TV
Vakantietips
Jij.valtaf.nl! recepten
Deze recepten zijn op bekende buitenlandse recepten gebaseerd. Freya geeft hier haar persoonlijke en slanke draai aan.
Chileens: slanke chili met een zomers tintje
Libanees/Marokkaans: Slanke falafel met couscoussalade
Italiaans: Slanke pastasalade caprese, Slanke Ceasarsalade, slanke pizza
Zwitsers:Slanke zomerse rosti
Hollands: Slanke sandwich met kaas en gerookte kip, slabootjes met geitenkaas, doperwtjes, tuinboontjes en munt, slanke aardbeientaart
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
29 juli 2010 om 07:45
Komen ze nou mee.. Ben net terug uit Griekenland 
Maar ik heb bijna iedere dag Tzatiki gegeten, ben er dol op! Ook veel Griekse salade, heerlijke vegatarische gerechten, Griekse pizza (met veel groente en feta), etc.
Toch was ik een halve kilo afgevallen
Maar ik heb bijna iedere dag Tzatiki gegeten, ben er dol op! Ook veel Griekse salade, heerlijke vegatarische gerechten, Griekse pizza (met veel groente en feta), etc.
Toch was ik een halve kilo afgevallen
