Regelmatig de fiets te pakken zorgt ervoor dat vrouwen van middelbare leeftijd gewicht verliezen en makkelijker op gewicht blijven. Dit blijkt uit een onderzoek dat is uitgevoerd door de Amerikaanse universiteit Harvard.
Vrouwen die regelmatig meer dan 30 minuten in normaal tempo fietsen, verliezen flink wat kilo's in korte tijd. Iemand van 70 kilo die op normaal tempo fietst, verbrand 296 kilocalorieën per halfuur. Het maakt hierbij geen verschil of je te dik bent of op een gezond gewicht zit. Het verloren aantal kilo's was evenveel. Toch weer een goede reden om vaker de fiets te pakken.
Dus pak zo vaak mogelijk de fiets in plaats van de auto. Pak de fiets als je een boodschap moet doen of wanneer je de kinderen naar school brengt. Ga gewoon in het weekend een eindje fietsen en nog even genieten van het lekkere weer. Zo verbrand je toch weer wat extra calorieën.
Uit dit onderzoek blijkt ook dat je wandelen beter kan combineren met andere activiteiten. Vrouwen die alleen wandelen vallen nauwelijks af.
Wij vinden het natuurlijk ook al heel goed als de mensen 30 minuten per dag gaan wandelen! Bewegen is altijd goed voor je op welke manier dan ook!
Bron: Voeding Nu
Vrouwen die regelmatig meer dan 30 minuten in normaal tempo fietsen, verliezen flink wat kilo's in korte tijd. Iemand van 70 kilo die op normaal tempo fietst, verbrand 296 kilocalorieën per halfuur. Het maakt hierbij geen verschil of je te dik bent of op een gezond gewicht zit. Het verloren aantal kilo's was evenveel. Toch weer een goede reden om vaker de fiets te pakken.
Dus pak zo vaak mogelijk de fiets in plaats van de auto. Pak de fiets als je een boodschap moet doen of wanneer je de kinderen naar school brengt. Ga gewoon in het weekend een eindje fietsen en nog even genieten van het lekkere weer. Zo verbrand je toch weer wat extra calorieën.
Uit dit onderzoek blijkt ook dat je wandelen beter kan combineren met andere activiteiten. Vrouwen die alleen wandelen vallen nauwelijks af.
Wij vinden het natuurlijk ook al heel goed als de mensen 30 minuten per dag gaan wandelen! Bewegen is altijd goed voor je op welke manier dan ook!
Bron: Voeding Nu
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
6 september 2010 om 08:32
Ben ook alleen een 'mooi weer' fietser en dan nog.............
In de grote stad grootgebracht en vroeger nooit echt gefietst dus de hobby is het echt niet. Wandelen met
deed ik heel veel maar nu , met een rollator 
is dat ook niet meer echt leuk.
In de grote stad grootgebracht en vroeger nooit echt gefietst dus de hobby is het echt niet. Wandelen met
deed ik heel veel maar nu , met een rollator is dat ook niet meer echt leuk.
6 september 2010, gewijzigd door Sonja58 op 6 september 2010 om 10:43
![Utrecht 5 April 2010 087[1].JPG](http://www.valtaf.nl/photos/12/93/33/tiny/sonja58.jpg)
Ik fiets zolang het kan naar mijn werk, en dat is 18km heen en 18km terug, vind het ook niet zo leuk als het waait of regen, hoewel ik een regenbuitje op weg naar huis minder erg vind dan als ik naar mijn werk toe rijd, en op kou kan je je kleden toch? boodschappen doe ik ook op de fiets of lopend, als ik de auto daar voor moet nemen dan ben ik langer onder weg, en voor mijn fiets hoef ik geen parkeer plek te zoeken 
en als ik naar de stad gaat ook, scheelt ook parkeer geld :D en als we op vakantie gaan gaan de fietsen ook mee.
Dus blijf ik lekker fietsen
zolang het kan 
en als ik naar de stad gaat ook, scheelt ook parkeer geld :D en als we op vakantie gaan gaan de fietsen ook mee.Dus blijf ik lekker fietsen
zolang het kan
7 september 2010, gewijzigd door Pietepoeh op 7 september 2010 om 00:26
Als ik naar een ander(volgende) stadsdeel moet dat is ongeveer 5 of 6 km en dan moet ik diezelfde km terug afleggen dus fiets zeker 3 keer per week zo'n 10-12 km per dag. En fiets in best een sneller tempo, fiets er totaal 30 minuten over.
Afhankelijk waar in moet zijn pak ik liever de fiets dan dat ik met de bus ga. Die KM haal ik binnen 20 of 30 minuten afhankelijk van het weer/wind mee of tegen en snelheid dat ik fiets.
En ik fiets graag op mijn opoefiets met mp3 in een oor,meezingend met muziek
Zolang het droog is vind ik het prima, een beetje wind is ook niet erg, dan verbrand je wat meer gezien je harder moet fietsen. Maar storm, regen en hele harde wind ja dan pak ik toch liever de bus.
Afhankelijk waar in moet zijn pak ik liever de fiets dan dat ik met de bus ga. Die KM haal ik binnen 20 of 30 minuten afhankelijk van het weer/wind mee of tegen en snelheid dat ik fiets.
En ik fiets graag op mijn opoefiets met mp3 in een oor,meezingend met muziek
Zolang het droog is vind ik het prima, een beetje wind is ook niet erg, dan verbrand je wat meer gezien je harder moet fietsen. Maar storm, regen en hele harde wind ja dan pak ik toch liever de bus.
Onbekend
7 september 2010 om 00:50
heb net mn auto verkocht, dus moet wel fietsen.. en nee met regen is dat niet leuk, maar er bestaan regenpakken ?! En we zijn niet van suiker toch ? Gewoon gaan, je krijgt er niks van en blijft tegelijkertijd slank, dat is toch wat we willen? 
Onbekend
7 september 2010 om 00:56
Knippertje ,ik ben ook een mooi weer fietster!!!!!!!
Ik heb eeb gruwelijke hekel aan wind, vooral tegenwind.
regen vind ik iets minder erg,zeker als ik weer naar huis fiets, verder doe ik wel het meeste op de fiets!!!!!!!!De auto is er meestal niet dus ik moet wel.
Ik heb eeb gruwelijke hekel aan wind, vooral tegenwind.
regen vind ik iets minder erg,zeker als ik weer naar huis fiets, verder doe ik wel het meeste op de fiets!!!!!!!!De auto is er meestal niet dus ik moet wel.
7 september 2010 om 09:49
Ook ik ben een mooi weer fietster, anderzijds fiets ik dan wel thuis op mijn hometrainer.
Gisteren lekker veel buiten gefietst trouwens.
En vanavond wordt het de hometrainer :D
Gisteren lekker veel buiten gefietst trouwens.
En vanavond wordt het de hometrainer :D
7 september 2010 om 13:43
Ik rij geen auto dus ik moet wel.
Ik zou ondertussen dan al heel slank moeten zijn maar in werkelijkheid valt dat dan weer tegen
Ik zou ondertussen dan al heel slank moeten zijn maar in werkelijkheid valt dat dan weer tegen
8 september 2010 om 10:22
Ik vinden fietsen gelukkig dus wel leuk
Fiets dagelijks de kinderen van en naar school (2.5 km enkel en dat dus minimaal maal 4). Maar wanneer het hard regend of het is glad dan hoor je mij ook mopperen hoor
Zit nu qua afstand op 2300 km ongeveer en dan gemeten vanaf kerst vorig jaar en dan heb ik niet alle afstanden want vaak fiets ik ook nog op een andere fiets zonder fietscomputertje
Fiets dagelijks de kinderen van en naar school (2.5 km enkel en dat dus minimaal maal 4). Maar wanneer het hard regend of het is glad dan hoor je mij ook mopperen hoor
Zit nu qua afstand op 2300 km ongeveer en dan gemeten vanaf kerst vorig jaar en dan heb ik niet alle afstanden want vaak fiets ik ook nog op een andere fiets zonder fietscomputertje
